|
|
wat leer je |
welke basisvaardigheden moet je beheersen |
n. 1 |
|
forehand basis |
geen |
|
|
backhand basis |
voor iedereen met nul tot 40 uur tenniservaring |
|
|
service basis |
|
|
|
|
|
n. 2 |
|
fore en backhand na verplaatsing |
rallies van 6 tot 8 ballen zijn regelmaat |
|
|
service stabiliseren |
50 % van services zijn in |
|
|
volley |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
n.3 |
|
fore en backhand in wedstrijdsituaties |
rally's van 10 + ballen zijn regelmaat |
|
|
gerichte service |
75% van de services zijn in |
|
|
volley na loop naar het net |
basis fore-en backhandvolley |
|
|
smash |
|
|
|
alle genoemde technieken in een vastgelegde rally |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
n. 4 |
|
fore- and backhand in wedstrijdsituaties en onder druk |
Je kunt lange rally's spelen |
|
|
service gericht en op kracht |
Je kunt fore - en backhanden variëren ( kort-lang, links rechts) |
|
|
volley en smash in rallys , 2e service als variatie |
Je kunt een gerichte service geven |
|
|
|
Je kunt volley en smash spelen in loop naar het net |
|
|
|
in een trainings- (vastgelegde volgorde) situatie |