Spinning bij het USC
Na 30 km te hebben gefietst, 3 cols van de 1e categorie te hebben beklommen eindigt de les in een massasprint. Wie heeft de sterkste benen, de hoogste explosieve versnellingskracht en het uithoudingsvermogen om een lange sprint aan te kunnen? Spinning bij het USC is tegenwoordig leuker dan ooit tevoren! Begeleid door opzwepende muziek fiets je al fluitend naar een topconditie toe. Eerst langzaam, dan steeds sneller naar de eindsprint, en dat alles onder deskundige begeleiding van een team zeer enthousiaste en motiverende instructeurs!
IC7 spinningfietsen
De bekroonde IC7 is de meest geavanceerde indoor cycle die ooit is ontworpen. Het baan brekende ontwerp en de uitgekiende functionaliteit van de indoor cycle zijn hoofdzakelijk te danken aaneen innovatieve 2-faseaandrijving. De IC7 kan het stellen zonder de grote centrale poelie, die zo kenmerkend is voor traditionele bike-ontwerpen, en heeft daarom een lager en slanker profiel, wat de bike tot een fraaie aanwinst maakt voor uw studio of cardioruimte. Maar de verbeteringen beperken zich niet tot het esthetische vlak. De 2-faseaandrijving vormt ook de basis voor de meest accurate WattRate® Direct Power Meter op de markt (afwijking van +/-1%), een uiterst precieze magnetische weerstand met 100 niveaus, een razendsnel vliegwiel met een overbrengingsverhouding van maar liefst 1:11 en een ongeëvenaard fietsgevoel dankzij de tastbare en direct reagerende hybride Poly-Ventandriemtechnologie. De prestatiegegevens van de bike worden aan de sporters gepresenteerd via de technisch geperfectioneerde WattRate® TFT Computer 2.0. Dit is een volledig zelf aangedreven computer die het door WattRate® gemeten vermogen of de hartslagfrequentie duidelijk zichtbaar maakt voor de sporters en hun coach in vijf verschillende kleurenzones.
Weekrooster
VAN BANKZITTER TOT TOPPER!
Hoewel fietsen en spinning een duursport is, is explosieve kracht en krachtuithoudingsvermogen van grootbelang om beter te worden. Op korte, steile hellingen is het soms ‘blijven fietsen of afstappen’. Of je op je fiets kunt blijven zitten, is afhankelijk van je explosieve kracht. Je ontwikkelt deze door krachttraining in je trainingsprogramma op te nemen. Daarnaast moet je jouw krachttraining voornamelijk richten op het verbeteren van het maximale duurvermogen; kracht die je vaak kunt ontwikkelen en lang kunt volhouden bij bewegingen met weinig weerstand of gewicht.
FITNESS SCHEMA OP MAAT
We adviseren je om naast deelname aan de spinning lessen gerichte krachtoefeningen te doen voor het sterker maken van de benen. Omdat er tijdens het fietsen ook veel wordt gevergd van de rug en de rompstabiliteit is het belangrijk om ook deze spiergroepen niet te vergeten. Vraag onze Fitness instructeurs om een fitnessschema op maat.