Mindfulness bij het USC
Mindfulness en meditatie
In een wereld vol constante prikkels vergeten we vaak de kracht van onze adem en het belang van energetische balans. Deze rustgevende sessie neemt je mee op een reis van zelfontdekking en innerlijke rust door middel van meditatie, ademhaling en visualisaties. Samen werken we op een aardende manier aan het reguleren van je energie en brengen we balans in zowel lichaam als geest.
Wat kun je verwachten?
Elke sessie richt zich op een specifieke chakra, waarbij we ontdekken hoe je dit energiecentra in balans kunt brengen en houden. Door meditatie, ademhalingsoefeningen en het luisteren naar muziek leer je om je eigen energie te reguleren, spanning los te laten en je meer verbonden te voelen met jezelf. Visualisaties helpen je om op een dieper niveau in contact te komen met de subtiele energie in je lichaam, waardoor je je krachtiger en stabieler voelt.
Na deze training:
- Begrijp je hoe je door ademhaling en meditatie je energie kunt reguleren
- Heb je praktische tools om jezelf te gronden en spanning los te laten
- Ontdek je de chakraleer en leer je de basis van het weer in balans brengen van je chakras
- Ontwikkel je een dieper bewustzijn van jezelf, wat helpt om rust te vinden in het dagelijks leven
Lesopzet
Elke sessie van 55 minuten is een combinatie van theorie en begeleide oefeningen. Deze cursus staat open voor iedereen die zich wil verdiepen in ademhaling, meditatie en de chakraleer. Ervaring is niet vereist – enkel een open mind en de wens om balans te ervaren.’
Weekrooster