Breathe & Balance bij het USC

Breathe & Balance: Ontspan en relax.

In een wereld waarin je voortdurend wordt blootgesteld aan prikkels en verwachtingen, is het belangrijk om momenten van rust te creëren. Deze les is toegankelijk voor iedereen die op zoek is naar meer balans en ontspanning, of je nu een drukke student bent, een veeleisende baan hebt of gewoon behoefte hebt aan een moment van rust en verbinding met jezelf.

Wat kun je verwachten?

Elke sessie richt zich op een specifiek thema, zoals stressmanagement, focus en energieregulatie. Door ademhalingsoefeningen, meditatie en visualisaties leer je spanning los te laten en je energie te herstellen. We introduceren de chakraleer op een praktische, toegankelijke manier, zodat je beter begrijpt hoe jouw lichaam en geest samenwerken.

Waar?

De lessen zullen in het clubgebouw van het USC gehouden worden bij onze sportvelden. Locatie: Goliuspad 19.

Na deze training:

Je weet hoe je ademhaling kunt gebruiken om stress te verminderen en je focus te verbeteren. Daarnaast krijg je eenvoudige tools om spanning los te laten en jezelf te gronden, zelfs tijdens drukke periodes. Je begrijpt hoe je met energiewerk, zoals de chakraleer, balans in je leven kunt brengen. Tot slot voel je je zelfverzekerder en rustiger in je dagelijks leven.

Lesopzet

De sessies van 55 minuten combineren korte stukjes theorie met praktische oefeningen. Je hebt geen ervaring nodig om deel te nemen – een nieuwsgierige houding en een verlangen naar balans zijn voldoende. Deze lessen zijn ideaal voor iedereen die wil leren ontspannen, energie wil opbouwen en zich sterker en evenwichtiger wil voelen.’’

Weekrooster