Bootcamp Outdoor bij het USC
Outdoor Bootcamp is een intensieve full-body workout in de buitenlucht, waarin kracht, cardio en uithoudingsvermogen centraal staan. De training bestaat uit een combinatie van HIIT (High-Intensity Interval Training), functionele oefeningen en conditietraining.
Tijdens de les werk je met lichaamsgewichtoefeningen zoals push-ups, squats en burpees, en maak je gebruik van natuurlijke en losse trainingsmaterialen zoals kettlebells, banden en medicine balls. Hardlopen, sprongen en explosieve bewegingen zorgen voor een uitdagende en afwisselende workout.
Elke sessie begint met een warming-up, gevolgd door een circuittraining met verschillende stations en wordt afgesloten met een cooling-down en stretching. Dankzij de variatie in oefeningen en intensiteit is de bootcamp geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Train in de frisse lucht, daag jezelf uit en bouw aan kracht en conditie
praktische informatie
- Periode: week van 3 maart tot en met 27 juni
- Elke dinsdag 17:30 uur tot18:30 uur
- Zonder inschrijving
- Verzamel locatie: Clubgebouw USC, bij de sportvelden (Goliuspad 19)
Weekrooster