USC Actueel

USC Actueel

About Oatmeal and Stress

About Oatmeal and Stress

"Oatmeal is warm and comforting-and it also helps your brain generate the destressing neurotransmitter serotonin," says Albertson. Research in the Archives of Internal Medicineshows carb-eaters felt calmer than those who shunned carbs. The carb-avoiders reported feeling more stressed. Any carb won't do, however. Refined carbs (white bread and pasta) digest faster and spike blood sugar, messing with moods and stress. Complex carbs like oatmeal are digested more slowly and don't spike blood sugar.

  Lees verder
Geplaatst op 20 Mar 2020, om 13:50

Total Bodyweight - HIIT Circuit

Total Bodyweight - HIIT Circuit

Perform all 12 exercises in a row/as a circuit. Each exercise 1 minute with 10 seconds rest time in between. After you have done all the exercises take a 1.5 minute break and then repeat the circuit. Total of 2 rounds.

  Lees verder
Geplaatst op 19 Mar 2020, om 13:22

Tips to stop overeating

Tips to stop overeating

Now all fitness clubs across the country are closed doesn’t mean you should throw your healthy lifestyle overboard. Situations that cause us stress can also get us to a point that we get demotivated and start overeating.

  Lees verder
Geplaatst op 18 Mar 2020, om 15:27

How to Find the Best At-Home Workouts for You

How to Find the Best At-Home Workouts for You

“While home workouts are convenient, there is also the possibility to blow them off because, well, you can always to it later,” says Kathryn Schmitz, PhD, president of the American College of Sports Medicine. "As such, plan for a home workout as if it's a spinning class and you need to arrive in time to get your favorite bike," she says, or block that tempting TV remote with your workout clothes.

  Lees verder
Geplaatst op 18 Mar 2020, om 09:47

Universiteit Leiden bouwt nieuw sportcentrum

Universiteit Leiden bouwt nieuw sportcentrum

​Jullie hebben het misschien al gelezen in de media. De Universiteit Leiden heeft ingestemd met de bouw van een nieuw sportcentrum. Het nieuwe USC moet deel gaan uitmaken van het Entreegebied van het BioSciencePark. Dit gebied wordt ontwikkeld tot een levendig verblijfsgebied. De entree van het nieuwe USC moet aan het centrale en groene nieuwe Campusplein komen te liggen, bij een studentenbuurtje met enkele honderden woningen, op een autoluw terrein, winkels en andere voorzieningen nabij de ’schotel’ van de Gorlaeus Laboratoria.Er komen parkeergarages verspreid door het BioSciencePark.

  Lees verder
Geplaatst op 29 Mar 2018, om 12:35

Sport een keer gratis.

Vul je naam in

Download Coupon