Terugblik op een geslaagde Student Well-being Week en Week van de Werkstress
Van 11 tot en met 15 november stond de Universiteit Leiden in het teken van welzijn. Studenten en medewerkers konden deelnemen aan diverse workshops en activiteiten, verspreid over verschillende locaties in Leiden en Den Haag. Het Universitair Sportcentrum speelde een belangrijke rol met een gevarieerd programma gericht op fysieke en mentale gezondheid. Deelnemers hebben momenten van ontspanning, inspiratie en verbinding mogen ervaren die bijdragen aan hun welzijn en werk- of studieplezier.
Een week vol diversiteit, rust en reflectie
De Student Well-being Week en de Week van de Werkstress boden een breed scala aan activiteiten om zowel studenten als medewerkers te inspireren en te ondersteunen in hun welzijn. Bij het Universitair Sportcentrum (USC) trokken fysieke workshops zoals Outdoor Bootcamp, Power Yoga, Pilates en Mindfulness veel belangstelling. Voor een unieke ervaring konden deelnemers aansluiten bij de Klankreis, waarin rust en reflectie centraal stonden.
Docente Karlijn Krijgsman licht toe: "Tijdens een klankreis luister je naar een verhaal omlijst met muziek. Het verhaal raakt een diepere laag dan enkel het mentale en nodigt uit tot een innerlijke reis. Dit draagt bij aan ontspanning, inzicht en persoonlijke groei."
Voor medewerkers bood de Week van de Werkstress soortgelijke mogelijkheden om uit de dagelijkse werkdruk te stappen. Activiteiten zoals de Office Workout en Salsa boden op een speelse manier balans en ontspanning.
Rust en reflectie waren essentiële thema’s van de week. Krijgsman benadrukt het belang van zulke momenten: "Momenten van ontspanning helpen het stresshormoon cortisol te verlagen, wat een positief effect heeft op je bloeddruk, hartslag en concentratievermogen. Het is een waardevolle investering in jezelf." Naast fysieke workshops bood het USC ook sessies gericht op mentale gezondheid, zoals mindfulness en ademhalingsoefeningen, zodat iedereen op zijn eigen manier kon werken aan welzijn en balans.
De afwisselende activiteiten en persoonlijke ervaringen maakten deze themaweken een waardevolle herinnering voor velen. Ze benadrukken hoe belangrijk het is om ruimte te maken voor ontspanning en reflectie in het dagelijks leven.
Samen bouwen aan een gezonde community
Het USC is er trots op bij te dragen aan een universiteit waar welzijn en gezondheid centraal staan. Deze themaweken benadrukken hoe belangrijk het is om tijd vrij te maken voor jezelf. Niet alleen voor ontspanning, maar ook om nieuwe inzichten op te doen die zowel in studie als werk van pas komen. Zoals Krijgsman het treffend samenvat:
"Aandacht en tijd vrijmaken voor ontspanning en bezinning is geen overbodige luxe, maar essentieel voor je welzijn. Het geeft je de energie en focus om weer verder te gaan."
Met een breed en toegankelijk sportaanbod staat het Universitair Sportcentrum ook buiten deze themaweken klaar om studenten en medewerkers te ondersteunen. Ontdek meer en doe mee aan onze activiteiten, het hele jaar door.
Wil je meer weten of deelnemen aan ons programma?
Bekijk het volledige aanbod van het Universitair Sportcentrum en ervaar zelf hoe kleine stappen naar ontspanning een groot verschil kunnen maken.