USC Actueel

USC Actueel

Supercompensatie

Supercompensatie

Supercompensatie is binnen de trainingsleer een term voor het fenomeen dat het lichaam na een trainingsimpuls, altijd de neiging heeft om zich te herstellen boven het oorspronkelijk uitgangsniveau (baseline). De trainingsprikkel zal boven een bepaald niveau moeten liggen om het gewenste effect te krijgen.

  Lees verder
Geplaatst op 23 Jun 2014, om 16:31

Core Stability Training

Core Stability Training

In dit stukje willen we kort het belang van core stability training proberen aan te geven. Met ‘core’ wordt in dit geval de kern van je lichaam bedoelt. Je bekken, rug, buik en middenrif zijn samen verantwoordelijk voor de stabiliteit van je romp. Als deze stabiliteit er niet zou zijn, zou een glas water van tafel pakken al een hele opgave worden. Core stability training is dus het sterker maken van deze stabiliserende rompspieren.

  Lees verder
Geplaatst op 9 May 2014, om 12:41

Voedingsblog door Kathelijne Mischner

Voedingsblog door Kathelijne Mischner

Het is belangrijk om over voldoende energie te beschikken bij aanvang van een training, maar tegelijkertijd is het niet fijn om te sporten met een volle maag. De meeste trainingsmomenten liggen in de buurt van de gangbare etenstijden. Tijdens intensieve lessen zoals The Gladiator Workout merk ik dat het voor sommige mensen moeilijk is daar een balans tussen te vinden, vandaar deze blog.

  Lees verder
Geplaatst op 9 May 2014, om 12:41

Sport een keer gratis.

Vul je naam in

Download Coupon